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新しい「習慣」を生活に取り入れるには！
こんばんわ！オギノです！
自分の生活の中で、必ず行うこと
「習慣」がある方はたくさん居るのではないでしょうか。
例えば…
・朝、朝食を食べながら新聞を読む
・必ずコーヒーを買ってからオフィスに向かう
・夜帰宅すると植物に話しかける
などなど
どうせなら自分にとってよい習慣を身に付けたいものです。
「継続は力なり」といいますからね！
なにかを習慣にするには、まず続けること！
そんなのは分かってます。
さて、どのくらいで「習慣」になってくれるのでしょうか。
例をいくつかご紹介します。
読書：１か月〜
整理整頓：１か月〜
朝、コップ１杯の水を飲む：１か月〜
日記を書く：１か月〜
（行動的なものは１か月続ければ習慣化します）
ダイエット：３か月〜
早起き：３か月〜
（身体の慣れが必要なものは３か月必要です）
プラス思考：６か月〜
論理思考：６か月〜
（ものの考え方などは６か月かかります）
だそうです！
期間は習慣化したいことの内容の難易度や
その人の特性によって変化するみたいです。
また１日サボってしまっても習慣化への期間に影響はないそうですよ！
ただ２日連続や、回数が多い場合は
期間が延びてしまうので、ほどほどに。
なにか新しい習慣を身に着けたい場合は
できるだけ簡略化して、身につけられるようにしましょう！
